Meditar parece algo muy complejo, pero no lo es. Además son todo beneficios para nuestra salud. Aquí os dejamos 20 razones que te harán querer comenzar a meditar hoy:

1 – Mejora el sistema inmunológico 
2 – Reduce el dolor 
3 – Reduce la inflamación a nivel celular

A nivel emocional:
4 – Aumenta las emociones positivas
5 – Disminuye la  ansiedad 
7 – disminuye el estrés 

8 – Aumenta la conexión a nivel social y la inteligencia emocional 
9 – Te hace más compasivo 
10 – Te hace sentir menos solos 

Aumenta tu auto-control:
11 – Mejora tu capacidad para controlar las emociones 
12 – Mejora la capacidad de introspección 
13 – Aumenta la cantidad de materia gris
14 – Aumenta el volumen de materia gris en áreas relacionadas con la regulación de las emociones y el autocontrol 
15 – Aumenta el grosor cortical en áreas relacionadas con la atención 

Mejora la productividad:
16 – Aumenta la atención
17 – Mejora la capacidad de realizar múltiples tareas
18 – Mejora tu memoria
19 – Mejora la capacidad de ser creativo
20 . Te hace más sabio. Te da perspectiva, al observar tu mente te das cuenta que no tienes que ser esclavo de ella . La meditación es simplemente la “higiene mental”, limpiar la basura, afinar los talentos y ponerse en contacto con uno mismo. No importa lo que esté pasando, si tu mente está bien, tu estarás bien.