I'm a title. Click here to edit me

El Método Pilates de tonificación corporal es un sistema único de ejercicios de estiramientos y fortalecimiento, desarrolado por Joseph H. Pilates, hace más de 90 años.



Refuerza y tonifica músculos, mejora la postura, aporta flexiblilidad y equilibrio, creando una figura más esbelta.



Principios en los que se basa el Método Pilates.



CONCENTRACIÓN. Es clave para trabajar el cuerpo



CONTROL. Joseph H. Pilates diseñó su método en base a la idea del control muscular, es decir sin movimientos bruscos o irregulares.



EL CENTRO DEL CUERPO. Toda la energía necesaria para realizar los ejercicios del Método Pilates se genera en la llamada "Mansión del Poder" y fluye hacia las extremidades, coordinando los movimientos.



FLUIDEZ. Una buena parte de la exclusividad del Método Pilates reside en la fluidez con la que deben realizarse los ejercicios.



PRECISIÓN. En el Método Pilates, cada movimiento tiene un propósito, una razón de ser y cada instrucción es vital para el éxito global del ejercicio.



RESPIRACIÓN. Una buena respiración te ayuda a controlar los movimientos.



INTEGRACIÓN. Cada ejercicio de colchoneta pone en acción la totalidad de la masa muscular